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交谊舞(舞厅舞)教程
发布:管理员 | 发布时间: 2009年4月11

交谊舞又称为舞厅舞,19世纪末传入我国,普及于20世纪四十年代。在改革开放后的今天,交谊舞由于它的交往及健身等功能日益为我国广大人民所接受,在首都北京的清晨和傍晚,各广场、公园和立交桥的下面经常活跃着一群群随着音乐左旋右转的人们,舞厅舞场更是人满为患,由此可见交谊舞是大家非常喜爱的一种大众化的艺术表现形式或者说是一种大众化的健身运动。

现在大众所跳的交谊舞(舞厅舞)与一些表演性质的国际标准舞和体育舞蹈不是一个概念,所用舞曲相差不多,但舞步及花样是不同的,我们所要讲的交谊舞(舞厅舞)一般来说分为八种表现形式:

1.波士顿华尔滋(慢三步)

2.维也纳华尔滋(快三步)

3.布鲁斯(慢四步)

4.佛克斯(快四步)

5.一步舞(平四步)

6.吉特巴(帕斯)

7.伦巴

8.探戈

下面就将以上八种舞的基本步和一些简单的花样介绍如下:

一、慢三步(波士顿华尔滋)

慢三步的站位是男女面对面站好,距离为一拳(8CM),左脚脚尖对准对方两脚之间。男左手的大小臂呈钝角向左伸出,右臂自然弯曲并把右手放在对方的肩呷骨的下方,女右手自然地搭在男左手上,左手放在男右肩上。

慢三步分为十个单元,其节奏是起伏的

1.前进后退步(直进直退)男进左女退右加女进左男退右为两个三拍并重复

2.前进退转步(直进退转)男第一步直进,退步时带着女伴逆时针旋转90度并重复

3.前进退让步(直进退让)男第一步直进,退步时带着女伴向男左让,把空档让出来,为下一步做前进交叉步作准备

4.前进交叉步(正交叉)

男完全是前进步,女完全是后退步,男在第一个三拍做前进步的同时将女伴拉转,在第二个三拍男在做前进步的同时将女伴推转并重复

5.后退交叉步(反交叉)在做正交叉的基础上在做某一个前进步时不再拉转女伴,在第二个三拍时同时将女伴拉转并退步,在第三个三拍男在做后退步的同时将女伴推转并重复自然转换成后退交叉步

6.在后退交叉步的基础上做开位(两人面向同一方向)并走前进后退步,可接做前进退转(万向转)的规避动作

7.在开位的基础上做单臂循环若干花样并接双臂循环花样若干

8.在开位的基础上做180度转并沿着舞厅(场)周边做逆时针旋转,再接360度旋转若干

9.在开位的基础上把双手放开做180度旋转若干

10.在前进交叉步的基础上还可做踌躇步的花样若干

二、快三步(维也纳华尔滋)

快三步的站位是男女面对面站好,距离为一拳(8CM),左脚脚尖对准对方两脚之间。男左手的大小臂呈钝角向左伸出,右臂自然弯曲并把右手放在对方的腰部,女右手自然地搭在男左手上,左手放在男右肩上。

快三步分为三个单元,其节奏是起伏、愉悦欢快的

1.正转

在男带女做前进旋转时第一个三拍时其关键是用左脚的前脚掌插入女伴两腿之间做逆时针旋转,在接下来的三拍男做后退时用右脚的后脚跟做逆时针旋转并重复

2.荡步

在随着舞曲做若干高速正转或反转后应该休息一段时间,荡步就是男女均将三步并做一步,随着舞曲轻松地荡漾,为接下来的正转或反转做准备工作

3.反转

男在某一个三拍将左脚向左横移,右脚的前脚掌插入女伴两腿之间做顺时针旋转,在接下来的三拍男做后退时用左脚的后脚跟做顺时针旋转并重复

三、平四步(一步舞)

平四步的站位基本上和慢三步相同,腰部以上也一样,它的基本步是以一脚当轴,一脚前后移动,移动的步幅为60CM左右,(四拍为一个循环)其中男步是用右脚做轴原地踏步,移动左脚。女步恰恰相反,和男是对称的,其节奏是欢快的

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