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广场舞最炫民族风的成套动作教习法
发布:管理员 | 发布时间: 2013年7月7

平时没事,晚上吃完饭就会到附近的广场里散散步,就会看到广场上一群群的人们在一起放着音乐跳舞,每每这时我就好想和他们一

样那样舞动身姿,可是我不会呀,上去尝试了一番,还是学不会,总是跟不上人们的步伐,无奈我只能羡慕别人了,今日上网,查了查关于

跳广场舞的一些成套练习法,好学会了和人们一起跳。

根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等情况,可选用下列教习方法。

分节练习法

即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

分段练习法

将全套动作分成几段,每次专门练习一段的各节动作,最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。

每段练习又可采用分节和连续练习方法。

累积练习法

即从第一节开始,先本节单独练习一次,接着与前面的节数连起来练一次,依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采

用。在返练前面节数时,又可采用分节和连续练习方法。

连续练习法

即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。

断连练习法

即在全套动作连续完成过程中,其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用,以强

化某节练习。

重复练习法

即每节动作先练二八拍后进行纠正,接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。

对称练习法

即一节动作中,按左右路或前后排,在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时,为提高练习难度、兴趣及配合能

力而采用:对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。

看了以上关于广场舞的成套动作教习法后,让我对广场舞有了新的认识,而且上面那么多的练习法,我就可以按上面的学了,等学会了,

再去参加到人们的集体广场舞中,而且广场舞还能调节身心,驱除一天的烦恼,真的是我排解压力的好办法,亲爱的朋友们,我们一起学吧,

一起加油。

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